ASANA - POSE OU POSTURE DE YOGA

Le terme sanskrit "Asana" est habituellement traduit par pose ou posture. Cette traduction ne doit cependant pas nous en faire oublier un aspect fondamental : la conscience qui accompagne chaque mouvement, conscience liée de manière intrinsèque à chaque asana, conscience qui nous permet de développer la connexion entre le corps, la respiration, et l'esprit. En réalité, la posture ne peut être réalisée que lorsque nous obtenons le positionnement correct de toutes les parties du corps, en pleine conscience et intelligence.

De nos jours on reconnait 84000 asanas, dont 84 majeurs, 32 fondamentaux et 7 élémentaires, alors que le traité de Hatha Yoga Pradipika (texte connu le plus ancien de Hatha Yoga) en compte seulement 16, dont 6 postures assises afin de préparer le corps à la méditation. En grande majorité, les asanas sont associés à la nature, les symboles et les animaux.

Les asanas stimulent la détoxification et la tonification du corps, aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. Ils permettent un massage des organes internes et augmentent la force physique tout comme la souplesse. Au niveau psychique, ils calment et libèrent l'esprit, stabilisent le système nerveux , et aident à la réduction du stress et de l'anxiété. 

Les bienfaits des asanas:

• flexibilité du corps;
• amélioration de la respiration et de la circulation lymphatique;
• amélioration de la circulation sanguine;
• équilibre du système hormonal;
• stimulation du système nerveux;
• élimination des toxines;
• massage des organes internes;
• détoxification des articulations;
• relaxation des nerfs et des muscles;
• réduction du stress et de l'anxiété.